Deporte y Pandemia 4o2qw

El porrismo cambia la vida de los jóvenes en "Caribbean Cheer" 4ya6t

Thu, 11 Nov 2021 21:09:04 +0000

El porrismo cambia la vida de los jóvenes en "Caribbean Cheer" djauregui Jue, 11/11/2021 - 16:09

El documental Caribbean Cheer es una coproducción de Señal Colombia que muestra el deporte del cheerleading o porrismo desde la experiencia del equipo Tigers Cheer Athletic.

Dirigido por Camilo Iguarán, Caribbean Cheers es un corto documental de 24 minutos en el que la superación, la disciplina y la constancia se convierten en valores de los jóvenes que utilizan el deporte para forjar proyectos de vida y carreras profesionales.

Con el documental conocemos al entrenador Epifelio, quien lleva 20 años impulsando el equipo de porrismo Tigers Cheer Athletics, y a Daniel, Saray y Boris, tres jóvenes atletas de la ciudad de Santa Marta, quienes han encontrado en este deporte una forma de enfrentar sus problemas personales.

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El porrismo en medio de una pandemia

El documental de Iguarán se desarrolla en medio del primer encuentro presencial de porrismo después de la cuarentena, liderado por Epifelio Montenegro fundador y entrenador del equipo Tigers Cheer Athletics, quien confronta a los jóvenes deportistas para decidir si compiten en el primer campeonato virtual de Cheerleading.

A medida que se avanza la historia vamos conociendo algunos de los más destacados del equipo que dirige Epifelio, como Daniel Castro Rico, quien vive solo en lo alto de una montaña mientras empuja para sacar su carrera profesional adelante; o Saray, quien vive a las afueras de la ciudad y busca estudiar derecho al tiempo que lidia con una lesión que podría sacarla de las competencias de porrismo.

El cheerleading, o deporte de animación, como también se le conoce al porrismo, se ha convertido en una parte integral de sus vidas, y estos jóvenes se aferran a él para demostrar de qué están hechos. Boris, por ejemplo, intenta salir adelante como entrenador para no volver a Taganga, su lugar de origen, y para no laborar como pescador, tal como la tradición familiar lo indica.

Todos coinciden en que el deporte es la excusa perfecta para modificar sus realidades, por lo que hacer parte del equipo Tigers Cheer Athletics, el primer equipo de porrismo mixto de la ciudad de Santa Marta que está cerca a cumplir sus primeros 20 años, es un honor que se mantiene a flote a pesar de la dificultad que supone la pandemia.

Así, cada uno de los jóvenes desde sus hogares deberá confrontar su realidad para seguir con sus carreras deportivas y profesionales, mientras todo el equipo tendrá que tomar la decisión de salir a entrenar y superar las dificultades que genera adaptarse a la nueva realidad virtual para obtener el título de ganadores en la primera competencia virtual de Porrismo.

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Caribbean Cheer

Las frases que dejó el deporte en tiempo de pandemia 37544y

Thu, 24 Dec 2020 21:20:50 +0000

Las frases que dejó el deporte en tiempo de pandemia

Foto: Tomada y por cortesía de www.flickr.com/photos/chrisyarzab/

jsrojas Jue, 24/12/2020 - 16:20

En Señal Colombia Deportes recopilamos los mejores testimonios y las mejores frases que dejó nuestra serie de entrevistas a figuras del deporte nacional en tiempo de pandemia.

La pandemia fue sin lugar a dudas el gran protagonista de este 2020. Por eso en Señal Colombia Deportes quisimos mostrarles cómo recibieron, llevaron y manejaron este proceso varios de las figuras más destacadas del deporte nacional.

A lo largo de estos meses de pandemia hablamos con más de 14 protagonistas de nuestro deporte quienes nos contaron cómo vivieron el tiempo de cuarentena que, para muchos, les impidió practicar de la mejor manera su disciplina.

Ciclistas, médicos expertos, tenistas paralímpicos, nadadores paralímpicos, pesistas panamericanos, pesistas paralímpicos, entrenadores, jugadoras de rugby, basquetbolistas, atletas y corredores de BMX pasaron por nuestros micrófonos para contarnos sus experiencias ante un virus que los tomó desprevenidos cambiándoles sus hábitos de vida.

Te invitamos a revivir los mejores momentos del especial de deporte y pandemia de Señal Colombia Deportes en este video:

Deporte y pandemia 4v5a6r Cap 14: Juan Camilo Ramírez

Thu, 10 Sep 2020 19:31:46 +0000

Deporte y pandemia - Cap 14: Juan Camilo Ramírez

Foto: Tomada y por cortesía de @1uanram1rez en Instagram.

jsrojas Jue, 10/09/2020 - 14:31

En Señal Colombia Deportes hablamos con una de la mayores promesas del BMX nacional. Conoce acá la historia de Juan Camilo Ramírez ‘Goofy’.

Juan Camilo Ramírez es un talentoso joven antioqueño amante de las bicicletas. Desde pequeño encontró en esta disciplina una forma diferente de divertirse surcando las pistas de bmx de su región para así descubrir un formidable talento para sortear las dunas y las curvas encima de una bicicleta. ‘Goofy’, como le apodan desde muy niño por usar un saco con el dibujo de este personaje animado, nos abrió las puertas de su casa para contarnos de su vida, su familia y los grandes proyectos que tiene como deportista.

Señal Colombia Deportes: ¿Qué tan duro fue para ti asumir el tema de la pandemia?

Juan Camilo Ramírez: Siempre he sido un deportista que se ha acomodado fácilmente a las adversidades para seguir entrenando y hacer las cosas dando el máximo esfuerzo. En el tema de la pandemia pasé de entrenar en un escenario público a entrenar en mi casa, utilizando diferentes implementos del hogar para continuar con la preparación. Situaciones como estas son sorpresivas porque se extrañan temas como la pista, los compañeros y el ambiente, sin embargo me adapté rápido cambiando el esquema de entrenamiento.

SCD: ¿Sirvió este cambio que generó la pandemia en tu vida?

JCR: Es bacano este cambio de ambiente, normalmente no puedo compartir mucho con mi familia por los entrenamientos y este tiempo me lo ha permitido. Tengo la fortuna de contar con una pista pequeña de BMX en mi casa para continuar con mi trabajo normal. Es muy bueno que mis padres tengan la posibilidad de verme entrenar y ver los esfuerzos que se hacen cada día por ser mejor. Además, que te den consejos y te retroalimenten es importante para la formación.

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??? • @mindeportecol @olimpicocol @inderenvigado @indeportesantioquia @clubruedasdeoro @flyracingco @bmxantioquia

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SCD: ¿Fue duro dejar de competir por un tiempo?

JCR: Sentí mucha tristeza ya que veníamos muy bien preparados para afrontar todas las competencias del calendario. Sin embargo creo que todo esto que pasó hay que verlo como una oportunidad para seguir preparándose mejor.

SCD: ¿Cómo fue tu preparación en tiempos de cuarentena?

JCR: Mi entrenador Jorge Wilson Jaramillo desarrolló todos mis entrenamientos a doble jornada. En las mañanas de los lunes, miércoles y viernes hacía gimnasio y en las tardes trabajaba técnica sobre la bicicleta. Los martes y los jueves realizaba trabajo explosivo con salto de vallas (como en atletismo), entre otras rutinas, en la tardes trabajé piques, es decir, pedaleo a fondo sobre la bicicleta en una recta con el ánimo de mejorar la potencia. Los domingos se hacían rodillos y se salía a hacer ciclismo de ruta para generar recuperación.

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Definitivamente Dios me llena de bendiciones cada día, porque sabe cuanto me inspira tener la oportunidad de pedalear con @rigobertouran, un personaje que lleva más pedalazos que un verraco sobre todo tipo terreno sea aquí o donde los gringos pero nunca se deja llevar el egocentrismo, pues es tanto lo que ha subido que sigue pidiendo pista y ya casi ni lo vemos por estar tan arriba sin embargo alcanzamos a ver sus zapatillas bien acentaditas porque no se le olvida q los pies se mantienen pegaditos del suelo, ya que me decía "pa que ponernos con maricadas si todos somos iguales"; Gracias por las enseñanzas y por ayudarme a seguir adelante. ??⚡️

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SCD: ¿Qué tan difícil fue tener una buena nutrición?

JCR: Yo seguí con mis rutinas alimenticias normalmente, traté de no consumir muchas grasas ni dulces y siempre bajo la guía y orientación de la nutricionista del Indeportes de Antioquia. Como el esfuerzo físico que hago es bastante significativo puedo comer con normalidad.

SCD: ¿Cómo ganaste esa beca de la empresa privada que te sirvió para apoyar tu carrera deportiva?

JCR: La conocí a través de las redes sociales. Una amiga me envió la publicación yo me metí y seguí todos los pasos para hacer parte de la convocatoria. Cuándo vi la convocatoria me pregunté si era cierto porque por lo general la empresa privada apoya a deportistas que ya tienen un recorrido profesional. Lo cierto es que no lo creía, le pedí el favor a un amigo que me ayudara a hacer el video contando mi historia en un minuto y me postulé. Días después estaba en el gimnasio y entró una llamada en la que me decían que había quedado como finalista para participar por una beca de 25 millones de pesos. Le avisé a mi mamá, nos fuimos a Cartagena y allí ganamos el honor de recibir este apoyo.

SCD: ¿Crees que pudiste haber perdido alguna característica por el tiempo en que no competiste?

JCR: Característica física no pero sí táctica y psicológica. Sin embargo, traté de fortalecer este tema competitivo con mi hermano para así mantener esas cualidades.

SCD: ¿Sufriste de ansiedad durante el tiempo que estuviste confinado?

JCR: Uno siente ansiedad por no poder desempeñarse al 100%. Sin embargo es algo con lo que tuvimos que batallar y mentalizarnos que en ese momento no había de otra y que esas eran las circunstancias que había que afrontar.

SCD: ¿Qué falta para que Juan Camilo Ramírez pueda llegar a los Juegos Olímpicos de Tokio 2021?

JCR: En este momento estoy en la cuarta posición de la categoría élite. Este es mi primer año y compito junto a otros 40 deportistas que tienen más experiencia y que también están buscando estos dos cupos que otorga la organización para Colombia en la rama masculina. Yo creo que no hay que desesperarse, he cumplido un buen proceso y es importante ser conscientes aquellos que tienen el cupo llevan más tiempo preparándose y se lo merecen.

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#FELIZCUMPLECOC @olimpicocol Dios quiera que sean muchos más años de hazañas para nuestro país ??? ; Infinitas gracias por el respaldo brindado desde la primera vez que vestí la tricolor, con ese incomparable honor por comprender la misión de entonar nuestro himno en el encuentro de naciones, llevándolo a su transición en la importancia de cada competición. ??❤️

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SCD: ¿Qué mensaje le dejarías a tus compañeros en estos tiempos que vivimos actualmente?

JCR: El mensaje es claro: no hay excusas. Deben siempre mantenerse en constante esfuerzo porque las bendiciones y las oportunidades van llegando con el tiempo.

Con una sonrisa muy amable se despide esta joven realidad del BMX colombiano que ya nos representa de la mejor forma en las mejores pistas del mundo. En Señal Colombia Deportes le agradecemos por este espacio y estaremos muy atentos a su proceso que seguramente seguirá dando de qué hablar.

Deporte y pandemia 4v5a6r Cap 12: ansiedad y nutrición

Wed, 09 Sep 2020 20:56:51 +0000

Deporte y pandemia - Cap 12: ansiedad y nutrición

Foto: tomada y por cortesía de Marco Verch en Flickr (www.flickr.com/photos/149561324@N03/39178306401)

jsrojas Mié, 09/09/2020 - 15:56

Hablamos con un experto en nutrición para que nos contara sobre el manejo de la ansiedad a través de una correcta alimentación en estos tiempos de pandemia.

Juan Camilo Mesa es un reconocido médico y nutricionista de la Universidad Javeriana que ha venido trabajando el tema de nutrición y alimentación saludable durante los últimos años. Hablamos con él para entender varios aspectos de la alimentación y cómo esta puede ayudarnos a manejar la ansiedad en este tiempo en el que la incertidumbre y la inseguridad de salir a la calle están presentes en nuestro diario vivir.

Señal Colombia Deportes: ¿Por qué la nutrición es un aspecto fundamental en la vida de las personas?

Juan Camilo Mesa: Desde hace muchos años sabemos que la nutrición determina el estado de salud de las personas. Gracias a la alimentación y a otros factores nuestro cuerpo puede saber cómo actuar ante diferentes enfermedades. Es importante aclarar que la mayor cantidad de comorbilidades que se ven afectadas directamente por el Covid-19, están relacionadas con la nutrición, como lo son la hipertensión, la diabetes tipo 2 o una enfermedad renal, así como el exceso de peso que es influenciado en una gran parte por el tema alimentario.

SCD: ¿Por qué una buena nutrición debe complementarse con actividad física y deportiva?

JCM: Algunas personas creen que se hace ejercicio solo para mantener el peso y eso es totalmente falso. El ejercicio tiene un efecto protector en el organismo, es antioxidante y antiinflamatorio ayudando a prevenir algunas enfermedades. Yo puedo ser una persona con un peso normal pero con nivel de sedentarismo muy alto lo que me hace más propenso a sufrir ciertos problemas. El ejercicio nos despeja y se vuelve un gran aliado del cuerpo porque permite hacer una actividad totalmente diferente a la rutina normal.

SCD: ¿Cómo la pandemia cambió la nutrición de las personas y de aquellos que hacen deporte?

JCM: La cambió en altísima medida. Son tiempos en los que hemos tenido menos actividad física, vamos menos al gimnasio y el teletrabajo nos ha vuelto un poco más sedentarios ya que no hay desplazamientos ni a pie o en bicicleta. Todo esto genera un impacto negativo sobre el peso de la persona porque probablemente se consume más de lo que se gasta en términos energéticos.

SCD: ¿Fue la ansiedad uno de los problemas más delicados en el tiempo de confinamiento obligatorio?

JCM: Claro, sin embargo la respuesta ante este problema depende de cada tipo de persona, llámese gente del común, deportista amateur o deportista profesional. Hay sujetos que suelen consumir mayor cantidad de alimentos cuando se enfrentan a la ansiedad y hay otras que por el contrario reducen la ingesta de alimentos.

SCD: ¿Qué tipo de plan nutricional se recomienda para deportistas amateurs y gente del común teniendo en cuenta la situación que vivimos?

JCM: Es importante aclarar que todos somos diferentes, todos tenemos hábitos distintos y consumimos distintos alimentos. Lo recomendado es tener una alimentación basada en la ingesta de frutas, vegetales y granos como los frijoles, garbanzos y las lentejas. Debemos buscar elementos saludables que estén al alcance del bolsillo. Debemos cambiar los hábitos, busquemos alimentos que generalmente no incluyamos y que cambien nuestro estilo de consumo dejando a un lado las bebidas azucaradas, los ultraprocesados y las comidas rápidas.

SCD: ¿Qué tipo de snacks recomiendas para aquellos que realizan y practican un deporte de forma amateur?

JCM: No debemos caer en errores comunes como el no comer luego de hacer actividad física. Es importante devolverle a los músculos la energía que usaron durante un entrenamiento. La recomendación es usar alimentos integrales, frutos secos y muchas frutas.

SCD: ¿Sirven estos alimentos para potenciar el rendimiento deportivo de cualquier persona?

JCM: Esto depende de la actividad. Si es una persona que hace ejercicios de fuerza y quiere incrementar masa muscular se debe centrar en consumir proteínas de buena calidad como el atún, los quesos y los lácteos sin azúcar añadida.

SCD: ¿Son o no son buenos los suplementos deportivos?

JCM: Nunca va a ser recomendable que reemplacemos una comida principal por un batido. Algunos de estos suplementos tienen gran cantidad de proteína y puede que las personas caigan en el error, sin saberlo, de consumir una mayor cantidad de la que necesitan. Es importante buscar una asesoría profesional que recomiende lo que necesitamos y cuáles son las metas para saber el procedimiento a seguir.

SCD: ¿Cómo identificar los tipos de hambre desatados por la ansiedad?

JCM: Es importante saber y diferenciar el hambre emocional del hambre fisiológica. El hambre emocional aparece en un periodo corto después de la última comida; por ejemplo, cuando queremos comer un postre después del almuerzo, este tipo de hambre también puede generarse por una mala noticia, un correo o una situación laboral inesperada que genere estrés. El hambre fisiológica es la que generalmente es dictada por el cuerpo cuando se lleva un periodo largo de ayuno. Cuando aprendo a identificarlas tengo un mejor control sobre la alimentación y el funcionamiento del organismo.

SCD: ¿Es la ansiedad la mejor amiga de la comida basura?

JCM: Claro, porque si yo no lo tengo claro y no sé cómo identificar este tipo de hambre mi cuerpo va a reaccionar buscando algo de comer para calmar la ansiedad. Acá muchos expertos recomiendan que lo que uno debe hacer en este tipo de situaciones es cambiar de actividad. Es intentar hacer cosas que nos saquen de estos episodios de ansiedad como caminar y conversar con alguien.

Sin lugar a dudas la ansiedad es un tema que a todos nos ha tocado en este época de pandemia. Recuerden compartir sus opiniones de este tema en la redes de Señal Colombia Deportes.

¿Cómo les irá a los ciclistas colombianos en 2020? 1y312a

Thu, 20 Aug 2020 19:19:09 +0000

¿Cómo les irá a los ciclistas colombianos en 2020?

Foto: Tomada y por cortesía de @fedeciclismocolombia en Instagram.

jsrojas Jue, 20/08/2020 - 14:19

Georgina Ruiz Sandoval analiza en Señal Colombia Deportes lo que será este apretado cierre de año para nuestros ciclistas.

En Señal Colombia Deportes hablamos con Goga para que ella, desde su experiencia y conocimiento, nos contara cómo ve el calendario 2020 para los ciclistas de nuestro país. Georgina Ruiz Sandoval analiza aspectos como la para por la pandemia, la preparación y algunas ventajas que pueden llegar a tener los colombianos en este reinicio de actividades.

No dejes de ver esta entrevista en la que además analiza la preparación en altura que han tenido los nuestros y cómo tendrán que acoplarse ellos y los equipos para afrontar un calendario ajustado que tendrá un alto nivel de competencia con el fin de cumplir con los compromisos adquiridos por los equipos:

Deporte y pandemia 4v5a6r Cap 13: Valeria Cabezas

Fri, 17 Jul 2020 18:56:03 +0000

Deporte y pandemia - Cap 13: Valeria Cabezas

Foto: Prensa Valeria Cabezas.

jsrojas Vie, 17/07/2020 - 13:56

La joven realidad del atletismo colombiano y medalla de oro en los Juegos Olímpicos de la Juventud 2018 nos contó cómo ha sido su lucha contra la pandemia.

Valeria Cabezas es una joven atleta vallecaucana que ha demostrado que tiene cómo llegar a ser una de las mejores deportistas del país. Este tremenda atleta ya fue medalla de oro en los Juegos Olímpicos de la Juventud 2018 en Buenos Aires y espera, cuando pase todo esto, poder continuar con su camino y preparación para lograr un cupo que le permita competir en los JJOO de Tokio 2021.

Hablamos con ella desde su casa en el Valle del Cauca para que nos contara de su lucha en este tiempo de confinamiento, sus entrenamientos y cómo ha combatido la ansiedad que le ha generado no poder competir.

Señal Colombia Deportes: ¿Cómo te tomó la pandemia?

Valeria Cabezas: Cuando empezó todo estaba en mi casa en Cali, no ha sido nada fácil llevar este tema porque para este año venían muchas competencias importantes que desafortunadamente no se harán. Es un momento complicado para los deportistas pero he tratado de asumirlo como una segunda oportunidad para prepararme mejor y llegar más fuerte al momento en el que se retomen las actividades.

SCD: ¿Cuál es el cambio más grande que has tenido que asumir?

VC: Nunca pensé que todo se volviera tan caótico, no me imagine que de un momento a otro no podría correr o ir a la pista. Sin embargo, he encontrado resiliencia para superar estas adversidades que hemos encontrado en este último tiempo.

SCD: ¿Ha sido tu familia parte de este proceso de confinamiento?

VC: He podido estar con mi familia en estos días de pandemia, ellos me han acompañado y han sido un gran apoyo. Nuestra relación siempre ha sido buena y cercana; la cuarentena nos ha permitido tener más tiempo juntos para jugar, divertirnos y compartir. Por lo general, en tiempos normales, los entrenamientos y los trabajos no me permiten compartir mucho con ellos.

SCD: ¿Cuáles eran los planes deportivos antes de la pandemia?

VC: Estaba entrenando muy duro porque este año tenía el mundial sub 20 en Kenia, los Juegos Bolivarianos de la Juventud, entre otras competencias internacionales que me ayudarían a buscar la marca y el cupo para los Juegos Olímpicos de Tokio.

SCD: ¿Cómo te ha ido con el entrenamiento en casa, ya pudiste volver a las pistas?

VC: En estas últimas semanas he podido salir un poco más a la calle a correr y, para no perder el ritmo, he realizado en casa muchos trabajos fuerza abdominal y coordinación. Como mi especialidad son los 400 metros vallas, he seguido con los trabajos de técnica y flexibilidad para superar este tipo de obstáculos.

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•Lista para sentir de nuevo cómo se queman mis músculos en cada entrenamiento. @adidasco #hometeam #creadoconadidas

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SCD: La preparación de una atleta de alto rendimiento es algo que necesita tiempo y dedicación ¿Quién hace seguimiento a tus rutinas deportivas desde casa?

VC: Tengo el acompañamiento de mi entrenadora Mirtha Brock, que es la que se encarga de ponerme los planes de entrenamiento. También cuento con el seguimiento de un grupo de fisioterapeutas que me ayudan con la recuperación física y con molestias que se presentan durante este tiempo.

SCD: ¿Ha sido complicado llevar una nutrición acorde a tu contextura como deportista en tiempos de confinamiento?

VC: He tenido un acompañamiento constante en la nutrición, sin embargo he seguido alimentándome igual que antes y no me ha afectado de ninguna manera manteniendo mi peso normal. Lo que sí ha cambiado es mi sueño, antes, cuando salía a competir, quemaba mucha energía, ahora, como no lo hago de la misma manera, me toma mucho más trabajo conciliar el sueño.

SCD: ¿Cómo fue ese apoyo que recibiste por parte de una empresa privada y que de una manera u otra impulsó tu carrera deportiva?

VC: Fue un apoyo muy importante la beca que obtuve porque ayudó mucho a mi proceso deportivo. Con estos incentivos pude invertir en implementos como zapatos de mejor calidad, prendas y las proteínas necesario para suplementar de mejor manera los entrenamientos que realizo. Son detalles pequeños pero que a la hora de la competencia pueden hacer una gran diferencia y con esta ayuda lo logré.

SCD: ¿Cómo te ha ido con las instituciones gubernamentales en este tiempo?

VC: He recibido mucho apoyo del Ministerio del Deporte y del Comité Olímpico Colombiano ya que hacen un seguimiento constante de nuestro trabajo. A través de cápsulas en video nos enseñan a controlar temas como la ansiedad por medio de psicólogos y expertos en el tema con el ánimo de no decaer o desfallecer en estos tiempos.

SCD: ¿Puedes perder alguna característica propia de tu rendimiento por no estar en alta competencia?

VC: No siento que en estos tiempos haya perdido mucho, lo único que se podría ver afectado por no estar entrenando en pista es el ritmo que debo tener entre valla y valla para la prueba de los 400 metros.

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SCD: ¿Has sufrido de ansiedad en este tiempo de pandemia?

VC: Sí, hubo momentos en los que me pregunté por qué seguía entrenando si este año no iba a competir más, todo esto hizo que sintiera ansiedad debido a la incertidumbre que generaba. También perdí un poco el apetito, sin embargo superé esto con disciplina y trabajo.

SCD: ¿Hay algún tiempo estimado para volver a competir?

VC: Hasta el momento no hay una respuesta ni un tiempo exacto para volver a competencias, hay un protocolo que dio el gobierno pero no han dado noticias sobre cuándo podamos volver a entrenar en las pistas y más con el considerable aumento de casos.

SCD: ¿Crees que esos protocolos afectarán la práctica del atletismo?

VC: Sí, ya no vamos a poder estar las mismas horas en la pista, los entrenamientos los vamos a tener que hacer en un tiempo menor. Por ejemplo, si entrenabas 3 o 4 horas vas a tener que reducir el tiempo a una hora o cuarenta minutos como máximo.

SCD: ¿Para Valeria Cabezas qué fue lo más difícil de este tiempo de cuarentena?

VC: Lo más difícil fue asimilar que me estaba preparando de una muy buena forma para afrontar algunas de las mejores competencias del mundo y que, al final de cuentas, no las podría correr por la pandemia.

SCD: ¿Qué crees que ha sido lo más fácil?

VC: Yo digo que nada ha sido fácil, el solo hecho de adaptar tu casa para entrenar ha generado inconvenientes, sin embargo este tiempo nos ha impulsado a ser recursivos para salir a adelante.

SCD: ¿Qué decirle a todos los atletas que en este momento pueden estar pasando por un momento de incertidumbre?

VC: Tenemos que mantener la actitud al 100%, tomemos esto como una segunda oportunidad para prepararnos mucho mejor y más duro para llegar más fuertes a las competencias del próximo año. Sigamos siempre luchando por lo que queremos alcanzar.

SCD: No nos podemos ir sin preguntarte por esa medalla de oro de Buenos Aires ¿Qué significó para ti y para tu carrera?

VC: Fue algo muy importante para mí, ha sido uno de los mejores momentos de mi vida, es algo que no puedes describir con palabras. Esto siempre estará plasmado en mi mente por lo increíble de esa experiencia, poder estar en unos Juegos Olímpicos de la Juventud y regalarle una medalla de oro a mi país no se compara con nada.

SCD: ¿Por qué el atletismo y no otra disciplina?

VC: Desde el primer momento que toqué la pista quedé enamorada de este deporte, es indescriptible la sensación que tuve en ese momento. El atletismo es mi vida y mi forma de ser, hace parte de mi y soy muy feliz de haberlo escogido para representar a mi país.

SCD: Por último, qué decirle a toda la gente que te va a ver y leer en estos tiempos que para nadie han sido fáciles.

VC: Quedémonos en casa, cuidémonos todos, sigan trabajando por sus metas por más difíciles que ahora parezcan.

Con una sonrisa se despide esta tremenda y joven atleta que seguramente seguirá dando de qué hablar en el mundo del deporte colombiano.

Deporte y pandemia 4v5a6r Cap 11: Gina Usme

Thu, 09 Jul 2020 15:30:17 +0000

Deporte y pandemia - Cap 11: Gina Usme

Foto: Cortesía Gina Usme.

jsrojas Jue, 09/07/2020 - 10:30

Hablamos con una de la figuras del baloncesto bogotano para que nos contara la forma en que de un momento a otro, tuvo que abandonar y dejar su deporte favorito por la pandemia.

Gina Usme es una de las mejores basquetbolistas que tiene la capital colombiana. Su entrega y su talento la han convertido en una de las figuras de este deporte en la capital. Gina nos abrió las puertas de su casa para contarnos cómo vive este tiempo de encierro que la obligó a dejar de manera radical el deporte que ama.

Señal Colombia Deportes: ¿Cuál fue tu reacción a la pandemia y dónde te tomó?

Gina Usme: Nos tomó en Bogotá e interrumpió el entrenamiento que veníamos haciendo durante 3 años consecutivos. El baloncesto es un deporte que solo se puede practicar en conjunto y en el exterior, así que básicamente llevamos varios meses sin hacer nada. Vivo en un apartamento y no puedo hacer mucho por el ruido que los movimientos implican con el balón; literal, nos toca adaptarnos a lo que tenemos para tratar de mantenernos.

SCD: ¿Has estado en casa durante todo este tiempo de cuarentena?

GU: He estado en la casa todos los días, normalmente somos muchos en este espacio, así que la convivencia no ha sido complicada, entrenamos juntos, nos divertimos con juegos de mesa y así pasamos el tiempo.

SCD: ¿Cuál es el cambio más significativo que tuviste que afrontar teniendo en cuenta el deporte que practicas?

GU: Lo más difícil es tener que entrenar encerrados, por el deporte que practicamos entrenamos en la calle con 10 o 15 personas al mismo tiempo. También extrañamos mucho el balón, practicar lanzamientos, movimientos y estar enfocados para los partidos, cosas que solo te lo permiten la práctica exterior.

SCD: ¿Qué ha significado estar alejada del baloncesto de una manera tan radical?

GU: Es muy difícil, tengo 26 años y llevo practicándolo 10, imagina lo que significa romper esta rutina. Ya no vamos al gimnasio, ya no vamos a entrenar, ya no vemos a nuestras amigas, ya no compartimos con nadie más y estar esperando a ver qué pasa es complicado. Hemos tenido que buscar actividades diferentes para pasar el tiempo y gastar energía.

SCD: ¿Qué papel ha jugado la familia en este tiempo de cuarentena?

GU: He sido muy afortunada, mi familia ha estado muy pendiente y nos acompaña en todo momento, siempre han estado presentes, van con nosotras a los viajes, a las competencias. En este tiempo entrenamos juntos, nos acompañamos y han ayudado a cambiar la dinámica a la que veníamos acostumbradas.

SCD: ¿Qué tenías planeado para este año antes de que todo esto pasara?

GU: El baloncesto en Colombia está intentando tomar fuerza y esto gracias a que hemos venido compitiendo en una liga semiprofesional que nos ha permitido prepararnos mucho mejor. Después de terminar los Juegos Nacionales, teníamos que volver a prácticas con los clubes para así reactivar la liga semiprofesional, pero con todo este tema de la pandemia se estancó. También veníamos adelantando un proceso con el Ministro del Deporte con el ánimo de tener una liga profesional de baloncesto femenino, hace unas semanas retomamos las conversaciones para que después de la pandemia poder tener este tipo de torneos.

SCD: ¿Cómo es el ejercicio en tiempos de cuarentena?¿Qué tipo de ejercicios ejecutas para tratar de mantener el ritmo de competencia?

GU: La rutina que tenía antes de todo esto era bastante fuerte. Entrenaba en la mañana, corría, hacía gimnasio y luego hacía baloncesto tres horas. Ahora, me levanto en la mañana, hago cardio y algunas rutinas de pesas unas dos veces por día. Regularmente hacemos video llamadas con los entrenadores que nos permiten estar en o con otras compañeras.

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SCD: ¿Estas actividades las haces con tu hermana?

GU: Para los que no saben tengo una hermana gemela (Natalia Usme) y básicamente hacemos todos las dos (se ríe). La mayoría de las veces entrenamos juntas, si ella no está, realizo el entrenamiento con mi hermano.

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SCD: ¿Cómo te ha ido con la alimentación? ¿Te ha beneficiado o te ha afectado en este tiempo de pandemia?

GU: Al principio fue difícil, con todo lo que estaba pasando y con la nevera disponible nos dieron ganas de comer de todo y a toda hora, además, me dediqué a cocinar y a hacer diferentes recetas que, obviamente, me hacían comer mucho más. Sin embargo, llegó un punto en el que dijimos no más y, con la ayuda de un nutricionista, empezamos a hacer un plan controlado de alimentación para mantenernos en forma.

SCD: ¿Cómo ha sido el apoyo de las instituciones durante estos tiempos de pandemia? ¿Ha sido bueno o malo para ustedes?

GU: El apoyo al baloncesto en Bogotá ha sido difícil, en este momento no tenemos ningún tipo de apoyo por parte de alguna institución. Cuando estuvimos en Juegos Nacionales lo tuvimos por parte del distrito y un control constante de las actividades, sin embargo, en estos tiempos, no hemos recibido ningún tipo de ayuda, lo que hagamos y tengamos a nuestra disposición corre por nuestra cuenta; es una lástima porque en otra ligas del país si existe, lamentablemente en Bogotá no. El baloncesto femenino está prácticamente un proceso de reconstrucción y, lamentablemente, todas las deportistas estamos a la deriva.

¿Por qué el baloncesto femenino en Bogotá está como en el olvido? Señal Colombia Deportes intentará averiguar qué es lo que pasa con este apasionante deporte en la capital.

SCD: En cuanto a lo físico ¿Qué característica puedes perder por no estar compitiendo?

GU: El baloncesto es un deporte de mucha constancia y práctica. Soy una deportista relativamente pequeña y mis características físicas se deben enfocar en la velocidad y resistencia, dos virtudes que se ganan con la práctica presencial y con ejercicios de transferencia de fuerza que, por la pandemia, no he podido hacer. En este momento estoy haciendo trabajos de mantenimiento, es muy difícil ejecutar en este tiempo rutinas de velocidad y saltabilidad que son fundamentales para potenciar mis habilidades. Además, mis músculos no han crecido, están ahí, se mantienen pero no se desarrollan.

SCD: ¿Tienen alguna fecha tentativa para retomar las actividades profesionales?

GU: Hasta el momento no se sabe nada, al estar en el último grupo de riesgo que estableció el Gobierno Nacional solo podríamos retomar actividades luego del pico de la pandemia.

También puedes leer: Estos son los grupos y los riesgos establecidos para la vuelta del deporte en Colombia.

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SCD: ¿Crees que los protocolos de seguridad para el baloncesto van a dificultar la práctica del deporte?

GU: Todo es un proceso, el baloncesto profesional podría tener los protocolos necesarios en el que uno simplemente llegue a competir y ya; en cambio, en las categorías infantiles va a ser muy difícil porque los procesos de formación dependen de muchas personas que deben trabajar al mismo tiempo.

SCD: ¿Qué crees que fue lo más difícil de este tiempo de cuarentena?

GU: Estar alejada y dejar de compartir con mucha gente a la que veía normalmente.

SCD: ¿Qué crees que ha sido lo más fácil?

GU: Lo más fácil ha sido buscar qué hacer porque he encontrado varios talentos ocultos que no conocía.

SCD: ¿Qué decirle a tus compañeras sobre toda esta situación?

GU: Siempre hay que seguir trabajando, hay que entrenar para mejorar así no tengamos las mejores condiciones para hacerlo ya que no sabemos en qué momento podríamos volver a nuestras actividades normales. No echemos por la deriva lo que hemos logrado

SCD: ¿Qué decirle a la gente del común en este tiempo?

GU: Aprendamos a convivir, aprendamos a invertir el tiempo en cosas que realmente valgan la pena, no dejemos que el tiempo pase sin hacer lo que nos guste, es el momento perfecto para hacerlo.

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Thu, 18 Jun 2020 17:18:04 +0000

¿Está listo? Estos son los protocolos para el fútbol colombiano

Cortesía: MDE Ciudad Inteligente vía Flickr.

jsrojas Jue, 18/06/2020 - 12:18

El Ministerio de Salud y el Ministerio del Deporte de Colombia publicaron las fases que tendrá que tener en cuenta la industria del fútbol nacional para volver a las actividades.

Los entes gubernamentales nacionales dieron a conocer las medidas que tendrán que seguir los clubes y la DIMAYOR para la reactivación del fútbol en Colombia. Los protocolos dispuestos en la resolución 993 de 2020 son aplicables para todos los deportistas y profesionales adscritos a la División Mayor del Fútbol Colombiano y reconocidos por la Federación Colombiana de Fútbol.

Las seis fases (de la 0 a la 5) desarrolladas y presentadas por el Gobierno Nacional se unen a los protocolos de lineamiento establecidos hace unos días por el Ministerio del Deporte en el que explicaban cómo volverían a la actividad deportiva las diferentes disciplinas los atletas y para atletas en todo el territorio colombiano.

Lee también: El ABC: Así será el regreso a entrenamientos del deporte colombiano

Las fases para la vuelta del fútbol profesional

Fase 0: Planeación

Esta fase comprenderá a los individuos que podrán estar presentes en el retorno de actividades. Veintidós jugadores y el cuerpo técnico que incluye: un director técnico, dos asistentes, un entrenador de arqueros, un médico, un fisioterapeuta, un utilero, dos personas para el aseo, un guarda de seguridad, dos personas para el mantenimiento de la cancha, un conductor y cinco jugadores de listado espejo, lo que da un total de 40 personas autorizadas por club. No podrán ser tenidos en cuenta aquellos (deportistas, entrenadores o personal) que tengan hipertensión o diabetes.

Además el club deberá designar un oficial de seguridad que se encargará de vigilar el cumplimiento de los protocolos.

Fase 1: Alistamiento

Los clubes deberán garantizar en esta fase al gobierno nacional y a las autoridades correspondientes la adecuación de las instalaciones, la indumentaria necesaria y la entrega de los kits que serán utilizados por el personal en cada jornada. El personal médico de cada institución deportiva deberá liderar unas charlas previas de capacitación en las que indicará los usos correctos de los implementos, el autocuidado, así como la limpieza y desinfección de los elementos de trabajo.

Fase 2: Condición de salud

Según las determinaciones del gobierno nacional, en esta fase se certificará que todo el personal comprendido en la fase 0 tengan, en un periodo de 3 a 6 días, las pruebas moleculares RT-PCR para garantizar que en el momento del inicio de trabajos todos los involucrados en la prácticas tengan un resultado negativo para COVID-19.

Tanto el Ministerio del Deporte como la Federación Colombiana de Fútbol harán seguimiento a la aplicación de estas pruebas de detección. Las mismas deben hacerse con un periodo obligatorio de 4 a 6 días en todo el personal involucrado a través de pruebas serológicas. Si se descubre un resultado positivo el individuo deberá ser aislado y las autoridades entrarán a darle manejo a la situación en búsqueda de posibles brotes o contagios.

Fase 3: entrenamiento bajo riesgo

Los entrenamientos tendrán una duración de 28 días y solo podrán ejecutarse en grupos de máximo diez personas, es decir, dos grupos de trabajo que completarían los 20 individuos permitidos. Además, cada jugador deberá acercarse en su vehículo personal sin ningún tipo de compañía para llegar a las instalaciones y someterse a controles de temperatura y cuestionarios epidemiológicos. Las charlas técnicas luego de cada entrenamiento deberán hacerse únicamente de manera virtual.

Fase 4: entrenamiento específico

Esta fase depende sí o sí el desarrollo y avance de la pandemia en el país. Acá se plantea la concentración en un lugar designado por el club de todo el personal involucrado en el proceso deportivo, por ahora solo podría realizarse una semana antes de la competencia.

Fase 5: De competencia

El Gobierno Nacional es claro en esta fase. Inicialmente la reactivación de la competencia será a puerta cerrada hasta que se autorice por parte de las autoridades el ingreso de público. El del personal autorizado para el evento se hará únicamente por la muerta de maratón y a todos se les debe practicar un test rápido, mientras que el escenario deberá cumplir con los requisitos de sanidad y desinfección estipulados por el Ministerio de Salud colombiano.

Una vez terminada la competición los jugadores solo podrán dirigirse al camerino donde tendrán que depositar todos los implementos (uniformes y demás) en una bolsa plástica dispuesta para cada atleta. El gobierno, mediante los protocolos, aclara que los jugadores NO PODRÁN DUCHARSE en el estadio. Acto seguido saldrán del camerino debidamente desinfectados, con tapabocas nuevo y conservando la distancia mínima.

¿Serán suficientes?

Lo que sí es cierto es que los lineamientos establecidos por el gobierno exigirán el desarrollo de unos protocolos internos por parte de cada uno de los equipos para que aspectos como el ingreso al club y la preparación previa de los jugadores antes de cada entrenamiento queden un poco más clara ¿Se harán como en Europa donde los jugadores llegan listos al entrenamiento? Así también vale la pena preguntar teniendo en cuenta las fases ¿Cómo serán los protocolos de salida de los escenarios para los deportistas? y por último ¿Qué papel jugarán los canales oficiales y su personal de trabajo teniendo en cuenta que estarán en o directo con los atletas?

Son algunas preguntas que quedan en el aire y que seguramente se tendrán que aclarar con el paso de los días. En Señal Colombia Deportes estaremos atentos al desarrollo de este y más protocolos específicos para las actividades deportivas del país.

Los dejamos también con la resolución completa del Gobierno de Colombia.

El ABC 4u132q Así será el regreso a entrenamientos del deporte colombiano

Wed, 17 Jun 2020 22:40:40 +0000

El ABC: Así será el regreso a entrenamientos del deporte colombiano

Foto: Tomado de www.flickr.com/photos/universityofwolverhampton/

jsrojas Mié, 17/06/2020 - 17:40

El Gobierno Nacional, en cabeza del Ministerio de Deporte, han venido analizando todos los aspectos correspondientes para la reactivación, de manera paulatina, de la actividad deportiva en todo el país. En Señal Colombia Deportes les explicaremos cuáles son los protocolos, cuáles son las medidas y cuáles son los cuatro grupos que se irán activando de a poco en todo el territorio nacional.

Para poner en contexto la situación, el Gobierno de Colombia definió diferentes tipos de riegos con el ánimo de entender por qué todos los deportes tendrán un tiempo diferente para volver a la actividad y así acomodar los protocolos a las necesidades no solo de la disciplina sino de los deportistas.

Tipos de riesgo estipulados por el gobierno

Riesgo bajo

Son aquellos deportes que por su naturaleza no tienen un alto o entre quienes lo practican, su implementación es individual y en su mayoría se practica al aire libre. Estos son los lineamientos:

- Práctica individual.
- No tiene o físico.
- Es un deporte que de practica al aire libre.
- Riesgo de trauma bajo.
- La práctica garantiza un distanciamiento mínimo de 2 metros.
- Control por telemedicina.
- Implementación deportiva individual.
- Existencia de protocolos específicos para desinfección de implementación y limpieza personal.
- Traslados individuales a escenarios.

Riesgo intermedio

Este tipo de riesgo fue estipulado por el gobierno nacional y comprende deportes en los que los que practican necesitan de hasta 4 compañeros para su ejecución.

- Individual o de máximo 4 personas.
- No tiene o físico.
- Práctica en coliseo o al aire libre.
- Bajo riesgo de trauma.
- Se garantiza aislamiento de al menos 2 metros.
- Control por telemedicina o presencial.
- La implementación deportiva es de carácter individual y no compartida.
- Bioseguridad: protocolo de limpieza, implementación deportiva y escenarios.

Riesgo alto

Comprende aquellos deportes en el que el número de participantes es mucho más grande y representa un mayor riesgo de control:

- Práctica individual o hasta 10 personas.
- Hay o físico.
- Se puede hacer al aire libre o en coliseo.
- Bajo o medio riesgo de trauma.
- Control por telemedicina y de manera presencial.
- Implementación personal o compartida.
- Bioseguridad: protocolo de limpieza, implementación deportiva y escenarios.

Riesgo especial

Es la categoría en la que más cuidados se deben tener por el tipo de o que requiere. Los protocolos para esta serán los más exigentes dado el riesgo que conlleva su práctica:

- Práctica grupal.
- Existe o físico constante.
- Se practica al aire libre o en coliseo.
- Tiene un alto riesgo de trauma.
- Requiere presencia obligatoria de personal médico y de emergencias para eventuales traslados.
- Bioseguridad: protocolo de limpieza, implementación deportiva y escenarios.

El gobierno es claro cuando habla que la activación de cada una de las fases de deportes dependerá del avance y propagación del COVID-19 a lo largo y ancho del territorio nacional. Además, estas fases o riesgos contemplados solo aplican para deportistas de alto rendimiento no para aficionados.

Grupos autorizados

Los diferentes tipos de riesgos irán de la mano con un grupo de deportes que están contemplados en cuatro fases que explicaremos a continuación:

Para el grupo 1 quedan comprendidas las siguientes actividades y que iniciaron prácticas el pasado primero de junio:

- Golf
- Tenis de campo
- Arquería
- Tiro deportivo
- Atletismo
- Canotaje
- Esquí
- Vela
- Surf
- Patinaje
- Moto náutica
- Ciclismo de ruta
- Deportes ecuestres
- Triatlón
- Levantamiento de pesas
- Natación (modalidad aguas abiertas)
- Actividades subacuáticas (modalidad aguas abiertas)

Para el grupo 2 se comprenden deportes que incluyen un mayor número de participantes en un mismo espacio, así como la posibilidad de permitir que los atletas paralímpicos de alto rendimiento puedan retomar sus actividades deportivas. Además, solo iniciarán si las condiciones epidemiológicas son aptas para el retorno de los atletas así como para garantizar los protocolos en los escenarios donde se practican:

- Actividades subacuáticas (piscinas)
- Ajedrez
- Bton
- Billar
- Bolos
- Bridge
- Gimnasia Natación (piscinas)
- Patinaje artístico
- Racquetball
- Squash
- Tejo
- Tenis de mesa
- Tiro deportivo

El grupo 3 es uno de los últimos que verá la luz en la actividad deportiva. Sus modos de juego y el número de integrantes hacen que sean más exigentes los niveles de bioseguridad para la reactivación de las prácticas, el gobierno nacional recomienda que se de luego de superado el pico más alto de la pandemia.

- Baloncesto
- Balonmano
- Béisbol
- Esgrima
- Fútbol
- Fútbol de salón
- Gimnasia
- Patinaje de carreras
- Skateboarding
- Mountain bike
- Softbol
- Voleibol
- Baile deportivo
- Fisicoculturismo
- Hockey sobre césped
- Porrismo

El grupo 4 requiere un análisis específico y se deben hacer bajo unas condiciones que, por ahora, son difíciles de controlar. Su desarrollo se debe dar únicamente cuando la situación de emergencia esté completamente controlada.

Las fases de la practica

Cada uno de los protocolos establecidos, las prácticas deportivas y los grupos estipulados deberán someterse a una fases que, paso a paso, prepararán el terreno para la vuelta a entrenamientos. La evaluación de cada fase se deberá trabajar en articulación con las autoridades correspondientes para que estas puedan garantizar el control de la salud en los atletas.

El gobierno colombiano también es claro al hacer un llamado a la autorresponsabilidad y al autocuidado con el ánimo que los protocolos de seguridad empiecen de manera responsable en cada atleta y sus casas con el fin de garantizar que ningún eslabón se rompa dando como resultado un contagio descontrolado.

También será responsabilidad de cada liga, asociación o grupo deportivo garantizar una adecuada preparación para que los atletas retomen las actividades de alto rendimiento, así como la toma de pruebas que garanticen la entrega de evidencia de la enfermedad en los deportistas. Además, se aclara que ante la aparición de cualquier brote de COVID-19 se suspenderán de inmediato las actividades. Así será el protocolo que deben seguir:

Estaremos atentos al desarrollo de los protocolos establecidos por el gobierno así como los resultados que arroje la activación de cada grupo deportivo.

Información tomada: Lineamiento de bioseguridad para el regreso al entrenamiento de los deportistas de altos logros en el contexto de la pandemia por COVID-19 en Colombia.

Deporte y pandemia 4v5a6r Capítulo 9: Alejandra Betancur

Tue, 16 Jun 2020 23:44:01 +0000

Deporte y pandemia - Capítulo 9: Alejandra Betancur

Foto: Cortesía Alejandra Betancur.

jsrojas Mar, 16/06/2020 - 18:44

Una de las mejores y más emblemáticas jugadoras de rugby en Colombia nos contó cómo fue su dura travesía para volver al país en medio de la pandemia y cómo ha llevado su vida desde la cuarentena.

Con más de 11 años de carrera en el rugby, Alejandra Betancur es una de las figuras y referentes de este deporte que ha ganado un amplio reconocimiento en Colombia. Su trayectoria, su entrega y el nunca rendirse la han llevado a competir en los certámenes más grandes del mundo como los Juegos Olímpicos de Río 2016. Hablamos con ella desde su casa en Antioquia, para que nos contará cómo ha sido llevar el proceso de cuarentena y cómo fue ese duro regreso a Colombia cuando la pandemia la cogió montada en un avión.

Señal Colombia Deportes: ¿Cómo empezó esta odisea llamada pandemia para Alejandra Betancur?

Alejandra Betancur: Me cogió a 8500 kilómetros de Colombia, a mi la pandemia me toca en un avión hacia Madrid-España ya que tenía un partido el 14 de marzo, el día que llegué a esa ciudad decretaron la cuarentena, tan pronto empezó, todo estaba normal, no pasaba mucho, pero solo 11 horas después la vida cambió del cielo a la tierra. Fueron unas semanas difíciles que tuve que afrontar sin la certeza de saber qué estaba pasado, mientras estaba ahí, encerrada en el piso (apartamento) con mis compañeras, empezaron los rumores del cierre de la frontera de Colombia.

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Voy por un Tackle a la Indiferencia. Algo puedes hacer tu Únete a este Movimiento el Rugby unos Une. Hoy regresando a casa, Y ver todo lo que se pasa en los Aeropuerto. La Odisea para regresar antes que cerrarán la Frontera... Y si lo logramos. Y que pasa con los que no lo lograron????? Quiero hacer esta Oferta para quienes estén en Medellín, Necesiten en esta situación Ayuda, Solo Extranjeros, si alguien esta en Medellín y necesita Ayuda no dude en escribirme. Un Abrazo Y que tal si lo haces en tu País; si estas de extranjero Súmate Porque me niego a perder mi Humanidad. AYUDAMOS PARA SER AYUDADOS QUE PEDIMOS 1. Mercado Propio Pueden cocinar tipo Hostal (alimentos, productos de aseo, limpieza y entretenimiento) 2. Cupos exclusivos por extranjeros que se encuentren sin salida del país por estos días, deberá ser demostrable con sus tiquetes aéreos 3. Responsabilidad, buena convivencia, apoyo y compañerismo Sus mensajes serán contestados por inbox

A post shared by Alejandra Betancur (@alejabeta08) on Mar 22, 2020 at 6:59am PDT

SCD: ¿Cuánto tiempo pasas en Madrid y cómo es esa travesía para volver a Colombia?

AB: Todo cambió entre el 17 y 18 de marzo cuando el rey decretó la alerta roja, ahí bloquearon todo Madrid (España), cierran aeropuertos y empiezan todas las restricciones, en ese momento me di cuenta de la seriedad del asunto. Luego de esto, me entero que el presidente Iván Duque anunciaba el cierre de las fronteras aéreas para el 23 de marzo, eso fue más duro porque había viajado con un motivo, con un sueño y lamentablemente empezaba a escaparse.

Ya con la cabeza más fría y habiendo asimilado toda esta información empiezo a mirar qué hacer. Hablo con la aerolínea pero lamentablemente no había vuelos disponibles y los que habían costaban mucho dinero, además, mi viaje de regreso estaba programado para el 6 de abril y ante las circunstancias todo sería diferente. Las opciones no eran muchas por eso llamé al consulado de Colombia, les expliqué mi situación, ellos anotaron mis datos con el fin de encontrar una solución; el 20 de marzo me llamaron de la aerolínea informado que tenía tiquete de regreso a Colombia para el siguiente lunes.

Se llegó el día, empaqué mis cosas y viajé. Llegué a Bogotá en el penúltimo vuelo que dejaron ingresar al país antes del cierre de fronteras.

SCD: ¿Cómo fue el vuelo, cómo fue ese viaje de regreso?

AB: El vuelo fue una locura, había gente que estaba tosiendo, me tapaba por todo lado y me preguntaba ¿Si venía gente enferma? En fin… Cuando llegamos a Bogotá, el vuelo estuvo detenido en la pista por cuatro horas porque había gente que venía con COVID 19 en el avión, entonces la evacuación fue por fases mientras hacían todos los protocolos y las pruebas respectivas, toda una odisea. A parte, los vuelos solo llegaban a Bogotá, yo iba para Medellín, lo que demandaba otro protocolo para poder viajar hacia mi destino final, en resumidas cuentas y luego de todo esto llegamos bien.

Destaco el trabajo de las autoridades en Bogotá, se hicieron todas las pruebas, tomaron todos los datos necesarios. Al llegar a Medellín fue igual, cuando llegué a Barbosa (donde queda ubicada la finca de los papás), la gente encargada hizo el seguimiento, llamadas, atención a síntomas hasta que cumplí los 14 días de cuarentena descartando cualquier posible contagio.

SCD: ¿Cuál es el mayor cambio que la pandemia le trajo a tu vida?

AB: Lo más duro es dejar de ver y entrenar con las personas que lo haces regularmente, el hecho de llevar más de tres meses sin ponerte unos guayos es duro y más cuando lo hacíamos 5 o 6 veces a la semana. También que tu rutina cambia totalmente, trabajo con el deporte, juego, soy entrenadora en Madrid y pasar de lo tangible a lo virtual fue complicado. Sin embargo también me ha dejado cosas muy bonitas, puedo decir que lo más bonito ha sido pasar tiempo con mis padres.

SCD: ¿Cuáles eran los planes antes de todo esto?

AB: Uno de los principales planes era jugar en Madrid las semifinales de la Liga Iberdrola con la Universidad Complutense Cisneros, uno de los torneos más importantes de España, en abril viajábamos con la Selección Colombia para disputar contra Kenia uno de los cupos al repechaje para el mundial de rugby, todo esto quedó en suspenso.

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Sólo puedo decir que el camino es largo y la cuesta empinada, pero paso a paso, apoyo tras apoyo... lucharemos por ello... o dejaremos la vida en el intento... Orgullosa de la mujer Colombiana... de la Organización y de todos los colaboradores. @fecorugby @worldrugby #ustoppable @sudamericarugby @olimpicocol @kiwi_sport

A post shared by Alejandra Betancur (@alejabeta08) on Aug 25, 2019 at 7:49pm PDT

SCD: ¿Cómo entrenas en cuarentena teniendo en cuenta que tu deporte es el rugby?

AB: Hacemos una vez al día de gimnasio, realizamos sesiones por tiempos más que por repeticiones que nos ayudan a alcanzar un buen tono muscular. También trabajamos rutinas de mantenimiento, desarrollar habilidades en este momento es difícil porque no tenemos los elementos necesarios, lo que estamos haciendo es tratar de mantener lo ganado para no perder el trabajo de estos años.

Toda esta situación ha sido entretenida porque los entrenadores se las ingenian para que siempre sean diferentes y agradables. De manera individual hago énfasis en gimnasio y técnica con balón para mantener la postura que tendría en el campo de juego.

SCD: ¿Cómo te ha ido con la nutrición en este tiempo de aislamiento?

AB: Mi problema no ha sido con la nevera, mi problema ha sido con mi mamá (se ríe), yo llevaba 3 años viviendo fuera del país y estaba acostumbrada a cocinar mi comida, sin embargo llegas (a la finca) y para tu mamá se vuelve algo único. Cuando te sirve lo hace como al resto de la familia, las porciones son grandes; sin embargo ha sido divertido el tema porque ha significado un aprendizaje para las dos; me tocó explicarle por qué no como arroz y por qué consumo más proteínas que carbohidratos. Cabe aclarar que no he podido dejar es la arepa, llevo un mes y medio intentando no comer pero la verdad es que llevaba tantos años sin tener a ellas que es difícil controlarlo.

Es importante no consumir azúcar, no tomar gaseosas, como buenas porciones de fruta, además de tomar agua, consumo al menos 3 litros al día para mantenerme en forma.

SCD: ¿Cómo les ha ido con el apoyo de las instituciones en estos tiempos?

AB: Yo creo que nuestra federación ha sido muy afortunada, casi todos nuestros sponsors siguen apoyándonos, así como debo destacar el soporte del Comité Olímpico Colombiano, Coldeportes e Indeportes Antioquia con videoconferencias, psicólogos y conferencias para el deportista en estos tiempos de pandemia.

SCD: ¿Hay alguna característica que puedes perder por no estar en el terreno de juego?

AB: Sí, el hecho que estemos en cuarentena hace que perdamos ritmo y contundencia en el juego, va a tomar un tiempo recuperar esto sobretodo en Colombia, esto lo digo porque a nosotros nos tocó adaptarnos a lo que teníamos en la casa.

SCD: ¿Hay alguna fecha tentativa para volver a la cancha?

AB: El Ministerio del Deporte nos entregó una guía de la vuelta a la cancha, lamentablemente por el tipo de deporte que practicamos seremos los últimos, es decir que estamos enmarcados en la fase 4 de reactivación deportiva, por ahora trabajar para mantenernos esperando a que en agosto podamos volver.

SCD: ¿Qué tanto afectarán al rugby los nuevos protocolos de seguridad deportiva?

AB: Va a ser difícil adaptarse sobre todo por el o y el roce que existe en este deporte. Creo que los protocolos del rugby tienen que ser diferentes, seguramente se basarán en lo que en estos momentos están trabajando en los clubes europeos. Eso sí, tiene que ser mucho más cuidadoso el protocolo con los deportistas fuera de las canchas para garantizar que ninguno nos convirtamos portadores del virus.

SCD: ¿Qué fue lo más difícil de la cuarentena?

AB: Lo más difícil fue regresar a Colombia, fue una odisea completa.

SCD: ¿Qué fue lo más fácil?

AB: El trabajo que hemos generado con las integrantes del equipo, todas hemos logrado entender y seguir con las metas a pesar de las dificultades y la distancia.

SCD: ¿Qué papel ha jugado la familia en este tiempo de aislamiento?

AB: Todos los deportistas de alto rendimiento decidimos en un momento dejar la familia a un lado. Volver a venir a estos espacios es importante, sin embargo debes adaptarte, las rutinas cambian y más en familia. Estos dos meses han sido espectaculares, volver a conectarme y estar con ellos ha sido muy bueno, cocinamos juntos, hacemos pan, natilla, mazamorra, cosas que en normalmente no haríamos. Obviamente han habido momentos difíciles pero son más las cosas buenas que hemos encontrado en esta pausa obligada.

SCD: Un mensaje para tus compañeros y compañeras del mundo del rugby

AB: Hay que esforzarse mucho en este tiempo para no tirar por la borda el trabajo de tantos años, el sueño del mundial sigue por eso hay que trabajar más duro.

SCD: Un mensaje para toda la gente que nos lee

AB: La humanidad en cada uno de nosotros debe permanecer, nos debe siempre importar el otro, aprendamos a compartir lo que tenemos, me niego a estar en mi casa sabiendo que alguien no tiene qué comer, en momentos como estos tenemos mucho por dar.

Terminamos esta entrevista agradeciéndole a esta gran deportista colombiana por llevar el nombre de Colombia a lo más alto a través de uno de los deportes más bonitos y exigentes que hay en el mundo.