Deporte paralímpico 726y1l

Mi Señal 1b3a1s los medallista paralímpicos de Colombia en Juegos Olímpicos París 2024

Fri, 20 Sep 2024 00:58:24 +0000

Mi Señal: los medallista paralímpicos de Colombia en Juegos Olímpicos París 2024

Fioto: Tomada y por cortesía de mindeporte.gov.co

jsrojas Jue, 19/09/2024 - 19:58

¿Los conocen? ¿Saben quiénes son? Mi Señal nos muestra quiénes fueron los deportistas que le dieron a Colombia las 28 medallas en los Juegos Paralímpicos París 2024.

La delegación que representó a Colombia en los pasados Juegos Paralímpicos París 2024 le entregó a nuestra país la mejor actuación de su historia. 28 medallas divididas en siete de oro, siete de plat, catorce de bronce y cuarenta y dos diplomas olímpicos son la muestra fehaciente del excelente trabajo que viene haciendo el Comité Paralímpico Colombiano y cómo muchos de nuestros deportistas cerraron de manera exitosa el ciclo olímpico en la pasada cita orbital.

Colombia tuvo en los Juegos Paralímpicos París 2024 la delegación más numerosa de su historia.

El atletismo, la jabalina, el salto de longitud, el lanzamiento de disco, el lanzamiento de peso, el Boccia, la natación, el lanzamiento de jabalina, el ciclismo de ruta femenino y masculino y el levantamiento de pesas le dieron al país las 28 medallas y los 42 diplomas que constituyeron la mejor actuación de Colombia en 11 participaciones en los Juegos Paralímpicos.

Por esta razón y porque nuestros héroes paralímpicos merecen todos los honores y reconocimientos, Mi Señal nos muestra en esta nota quiénes fueron nuestros medallistas, cuántas medallas ganaron y en qué disciplinas lo hicieron ¡Acá los pueden ver a todos!

Recuerden que lo mejor del deportes está en Señal Colombia Deportes.

Calendario deportistas colombianos en los Juegos Paralímpicos París 2024 4p4116

Thu, 29 Aug 2024 03:51:17 +0000

Calendario deportistas colombianos en los Juegos Paralímpicos París 2024

Foto: Tomada y por cortesía de @COLParalimpico vía X.

jsrojas Mié, 28/08/2024 - 22:51

En Señal Colombia Deportes les mostramos cómo será el calendario de competencias de los colombianos que estarán compitiendo en los Juegos Paralímpicos París 2024.

Todo está listo para que comiencen las justas más importantes del deporte paralímpico mundial. Los Juegos Paralímpicos París 2024 se inauguraron oficialmente este 28 de agosto y 78 colombiano estarán presentes en diferentes disciplinas buscando darle a nuestro país varias medallas.

Foto del desfile inaugural de los Juegos Paralímpicos París 2024 - Tomada y por cortesía de @latincolorsports en IG.

A continuación les mostramos la programación de los atletas paralímpicos colombianos que estarán representándonos en las justas:

Septiembre 8

Luis Francisco Sanclemente / Para atletismo / Maratón T54 / Final / 1:00 a. m.
Eglain Mena / Para powerlifting / Más de 107 kg / Final / 8:35 a. m.

Recuerden que lo mejor del deporte paralímpico colombiano está en Señal Colombia Deportes

Nuevos talentos 65y2t Dayana Salcedo, figura del para atletismo colombiano

Thu, 13 Apr 2023 02:38:59 +0000

Nuevos talentos: Dayana Salcedo, figura del para atletismo colombiano

Foto: Tomada y por cortesía de bogota2021.org.co

jsrojas Mié, 12/04/2023 - 21:38

Les contamos la historia de ejemplo y superación de la para atleta colombiana Dayana Salcedo, nueva figura de nuestro atletismo y una de las cartas de Colombia para los Juegos Parapanamericanos Juveniles 2023.

Dayana Salcedo es una atleta que día a día demuestra ser un ejemplo de resiliencia en el deporte nacional. Esta deportista bogotana, que hace poco terminó sus estudios en el colegio, se prepara para representar a Colombia en la quinta edición de los Juegos Parapanamericanos Juveniles que se llevarán a cabo del 2 al 12 de junio de 2023 en la capital del país.

Lee también: Bogotá está lista para recibir los Juegos Parapanamericanos Juveniles 2023

Dayana, cumple con jornadas amplias y exigentes que día a día la preparan para competir en los 100 metros planos en la categoría T11 que incluye a aquellos deportistas que tienen una discapacidad visual, personas invidente con ojos vendados y que incluye un guía.

Esta bogotana es una de las jóvenes realidades del para atletismo nacional y, a pesar de su corta edad, ya cuenta con más de 30 medallas obtenidas en diferentes competencias nacionales e internacionales donde ha podido representar al país.

Los invitamos a ver la entrevista que en Señal Colombia Deportes le hicimos a Dayana Salcedo, joven figura del para atletismo colombiano:

Recuerden que lo mejor del deporte nacional está en Señal Colombia Deportes.

Bogotá está lista para recibir los Parapanamericanos Juveniles 2023 6z4kf

Thu, 09 Mar 2023 15:06:58 +0000

Bogotá está lista para recibir los Parapanamericanos Juveniles 2023

Foto: Tomada y por cortesía de bogota2021.org.co

jsrojas Jue, 09/03/2023 - 10:06

En Señal Colombia Deportes les contamos cómo se prepara Bogotá para ser la sede de los Juegos Parapananamericanos Juveniles 2023.

La ciudad de Bogotá será la sede de la quinta edición de los Juegos Parapanamericanos Juveniles en los que participarán los mejores atletas de 12 a 21 años de todo el continente. Las justas que se realizan cada 4 años visitarán la capital del país por segunda vez ya que la ciudad los había recibido en el año 2009.

Las justas que se realizarán del 2 al 12 de junio de 2023 son las únicas competencias que hacen parte del ciclo paralímpico de la región de esta categoría y vinculará a todos los atletas que tienen discapacidades físicas, auditivas, cognitivas o con parálisis cerebral.

Se espera que en el certamen participen unos 1002 atletas de 21 países de todo el continente que competirán en los 10 escenarios que la alcaldía de Bogotá ha dispuesto para recibir y acoger las justas en la única ciudad que ha logrado repetir sede.

Nómina de lujo para la natación los Juegos Parapananamericanos Juveniles 2023

Entre los deportistas que estarán representando al país en estas justas continentales se destaca la presencia de tres de los mejores nadadores paralímpicos del planeta, Carlos Daniel Serrano (medallista mundial y paralímpico), Laura González (medallista parapanamericana) y Sara Vargas (medallista parapanamericana y diploma olímpico en Tokio 2020) serán los encargados de comandar nuestra delegación en busca de una actuación memorable para el país.

¿Cómo se prepara la ciudad para las justas? ¿Cuál es la mascota del evento? ¿Qué otros deportistas estarán presentes? En esta nota les contamos.

Recuerden que toda la actualidad de los Parapanamericanos Juveniles 2023 está en Señal Colombia Deportes.

Los cupos paralímpicos de Colombia en Tokio 2021 e6r40

Tue, 16 Feb 2021 02:19:25 +0000

Los cupos paralímpicos de Colombia en Tokio 2021

Mauricio Valencia, atleta paralímpico colombiano - Foto: Tomada y por cortesía de www.c.org.co

jsrojas Lun, 15/02/2021 - 21:19

Te contamos cómo están distribuidos los cupos que hasta el momento tiene Colombia para los Juegos Paralímpicos de Tokio 2021.

El próximo 24 de agosto arrancarán los Juegos Paralímpicos Tokio 2021 y Colombia ya tiene 38 cupos asegurados en diferentes disciplinas. Nuestros deportistas y sus grandes actuaciones en el deporte paralímpico mundial han logrado conseguir un número importante de plazas para la cita orbital en la que seguramente tendremos algunas medallas.

Grandes resultados de nuestros deportistas paralímpicos

Los atletas paralímpicos de nuestro país han logrado grandes participaciones para el país. Dos ejemplos claros de sus participaciones se dieron en las últimas dos grandes citas del deporte: en Río 2016 los deportistas consiguieron 17 preseas entre las que se destacan dos oro obtenidas por Mauricio Valencia y Carlos Serrano, 5 medallas de plata y 10 de bronce.

En los Parapanamericanos de Lima 2019 la actuación de Colombia fue histórica. Nuestros deportistas lograron 47 medallas de oro, 36 de plata y 50 de bronce para un total de 133 preseas conseguidas siendo esta la mejor participación en la historia de nuestro deporte de una delegación colombiana en unos Parapanamericanos.

Los cupos colombianos en los Paralímpicos de Tokio

Estos hechos han desencadenado que los nuestros se hayan convertido en referencia para el deporte paralímpico. Por esta razón la delegación ha completado hasta el momento 38 cupos para la cita orbital y que están distribuidos de la siguiente manera:

Tenis en silla de ruedas: 1 cupo (mujer).
Baloncesto en silla de ruedas: 12 cupos (hombres).
Para natación: 11 cupos (9 hombres - 2 mujeres).
Para cycling: 5 cupos (3 hombres - 2 mujeres).
Boccia: 3 cupos (2 hombres - 1 mujer).
Para atletismo: 6 cupos (3 hombres - 3 mujeres).

Los demás cupos que espera obtener nuestra delegación, saldrían de los eventos que se suspendieron por la emergencia sanitaria generada por el Covid-19 y que se disputarán durante el 2021 en deportes como el powerlifting.

En Señal Colombia Deportes los mantendremos al tanto de las novedades de los cupos y los para atletas que se vayan confirmando para Colombia a lo largo de 2021.

Un ejemplo mundial de la paranatación q4i1k

Mon, 05 Oct 2020 18:20:28 +0000

Un ejemplo mundial de la paranatación

Daniel Dias y su familia - Foto: Tomada y por cortesía de @DanielDias88 en Twitter.

jsrojas Lun, 05/10/2020 - 13:20

En Señal Colombia Deportes hablamos con el gran Daniel Dias, uno de los mejores nadadores paralímpicos del planeta.

Daniel Dias es sinónimo de trabajo, triunfos y superación. Este tremendo nadador paralímpico, originario de Campinas, Brasil, es un ejemplo para el planeta entero. Con 32 años Daniel Dias ha estado presente en 3 olimpiadas con la delegación brasileña y ha conseguido nada más y nada menos que 12 medallas de oro, 7 de plata y 3 de bronce que lo convierten en uno de los más exitosos en esta modalidad no solo de su país sino del mundo entero.

Daniel Dias se siente y se ve como un hombre normal, los problemas físicos nunca han sido un impedimento para formar una vida, tener una familia y convertirse en un gran Ingeniero Mecatrónico que cree que la palabra discapacidad es solo eso, una palabra que se usa para limitar a las personas.

Revive esta tremenda entrevista que Georgina Ruiz Sandoval ‘Goga’ le hizo a Daniel Dias, uno de los más grandes representantes de la natación paralímpica mundial:

Un gigante de la natación paralímpica c186g

Wed, 30 Sep 2020 21:41:06 +0000

Un gigante de la natación paralímpica

Foto: Tomada y por cortesía de @crispinswimmer en Instagram.

jsrojas Mié, 30/09/2020 - 16:41

En Señal Colombia Deportes hablamos con Nelson Crispín el nadador colombiano que es considerado como uno de los mejores del mundo.

Podemos decir que Nelson Crispín encarna todos los valores del deportista paralímpico en uno solo. Este nadador, oriundo de Floridablanca-Santander, es una de las figuras más representativas del deporte nacional. Tres medallas de plata en las competencias de natación de los Juegos Olímpicos de Río de 2016 lo acreditan.

Empezó a nadar por casualidades de la vida, cuando acompañó a su hermano a presentar unas pruebas de natación con la policía y resultó metido en el agua. El hijo de doña Ana María Corzo y Luis Antonio Crispín es el orgullo de la familia y nada le ha impedido superar las barreras ni siquiera la acondroplasia que afecta el crecimiento de sus extremidades.

Revive la historia completa de uno de los mejores y más exitosos nadadores paralímpicos del deporte colombiano gracias a la entrevista que Georgina Ruiz Sandoval ‘Goga’ le hizo en nuestra franja deportiva:

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Goga rueda por el mundo con Carlos Daniel Serrano 6uv4t

Tue, 08 Sep 2020 18:34:59 +0000

Goga rueda por el mundo con Carlos Daniel Serrano

Foto: Tomada y por cortesía de @carlosserranodeportista en Instagram.

jsrojas Mar, 08/09/2020 - 13:34

Revive la entrevista que Georgina Ruiz Sandoval le hizo a uno de los más grandes nadadores paralímpicos de Colombia.

Desde la ciudad de Bucaramanga llega a la franja de Señal Colombia Deportes el nadador paralímpico Carlos Daniel Serrano. Este bumangués se ha convertido en uno de los referentes de nuestra natación en el mundo entero gracias a su talento, su carisma y excelente performance bajo el agua, que lo han llevado a ganarse varias de las más grandes pruebas de esta disciplina en el mundo entero.

Georgina Ruiz Sandoval habló con él para entender cómo se inició en el mundo de la natación, qué lo ha formado como deportista y cuál ha sido el papel que su familia ha jugado en estos años de preparación y éxitos. Revive a continuación la entrevista que Carlos Daniel Serrano le concedió a Señal Colombia Deportes:

Recuerda que Goga rueda por el mundo se ve todos los sábados y domingos en la franja de Señal Colombia Deportes.

Deporte y pandemia 4v5a6r Cap 3: Leider Lemus

Fri, 22 May 2020 22:40:54 +0000

Deporte y pandemia - Cap 3: Leider Lemus jsrojas Vie, 22/05/2020 - 17:40

Leider Lemus es un casanareño que ama y vive por el agua. Su pasión por este medio lo ha llevado a convertirse, a pesar de las dificultades, en el mejor nadador paralímpico de Colombia. Su entrega, su tenacidad y su amor por lo que hace lo han llevado a subirse en lo más alto del podio en los torneos más grandes del planeta.

Hablamos con él en su querida Aguazul-Casanare, para que nos contara cómo ha sido el tema de la cuarentena y la pandemia y cómo, literalmente, se siente como pez fuera del agua en estos momentos.

Señal Colombia Deportes: Queremos que le cuentes a toda la gente que nos lee ¿Dónde te tomó el tema de la pandemia?

Leider Lemus: Esto fue algo que se veía venir en el momento en que empezó a avanzar de manera tan rápida en Europa y Asia, lo que es cierto es que nunca imaginamos que nos iba a sacar de una manera tan abrupta de nuestra realidad. En el momento que empezó a pasar yo estaba en Bucaramanga entrenando con la Selección Colombia, luego todo cambió rápidamente y así fue como de un día para otro cerraron los espacios públicos para entrenar como las piscinas; en ese momento supimos que debíamos devolvernos para nuestra casa porque iba para largo, afortunadamente pude volver entre el 17 o 18 de marzo a Aguazul-Casanare.

SCD: ¿Cuál es el cambio más duro que has enfrentado durante la cuarentena?

LL: Lo más duro ha sido dejar la vida activa, deportiva y social, no siento que esté en mi medio natural (el agua), siempre estoy en la piscina, el gimnasio, la casa y alguna actividad social. Cuando todo esto empezó quedamos aislados de nuestros compañeros y de nuestros amigos. Por otro lado, y aún más importante, es que no estamos entrenando en el agua, en este momento solo se nos permite ejercitarnos con circuitos de tierra ya sea en la casa o en el apartamento. Esto nos ha afectado porque hemos perdido un poco la capacidad de adaptación al medio acuático perdiendo la forma que se traía antes, pensando en participar en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

SCD: ¿Cúales eran los planes de Leider Lemus antes de que todo esto pasara?

LL: Teníamos dos eventos internacionales antes de Tokio, primero estaríamos en abril en una serie mundial en Indianápolis-EEUU y en junio competiríamos en otra serie en Berlín-Alemania; posteriormente viajaríamos el 1ro de agosto hacia Tokio para empezar con la concentración de los Juegos Paralímpicos que se realizarían del 24 al 6 de septiembre de este año.

SCD: ¿Cómo es tu preparación en tiempos de cuarentena teniendo en cuenta que no puedes usar la piscina?

LL: Nos hemos tenido que reinventar y adaptar, literalmente hemos construido un gimnasio en casa con los elementos disponibles y con la ayuda de otros que nos permiten ejercitarnos. El entrenador nos envía las rutinas de preparación que están compuestas por circuitos de fuerza, de core y de mantenimiento ideados para no perder la fuerza del cuerpo.

Entreno con unos cauchos que prácticamente componen la mitad de mi gimnasio. Con estos elementos trabajo biceps, triceps, sentadillas, remos, flexiones, pectorales, casi que con este caucho hago todo. Tengo otro un poco más grueso que lo uso en las piernas para hacer ejercicios de aducción enfocados en abductores y aductores. También tengo una banda más suave que se usa para ejercicios de fortalecimiento de todos los grupos musculares.

SCD: ¿Cuál es tu plan de entrenamiento, quién te ayuda con los ejercicios?

LL: Quien nos ayuda con las rutinas es el entrenador Luis Carlos Calderón, él nos manda un circuito de entrenamiento diario, de lunes a sábado, en el que vienen rutinas diferentes enfocadas en pectorales, core, zona media y lumbares, para tratar de mantener de la mejor manera el estado físico para cuando regresemos a la piscina.

SCD: ¿Cómo ha sido el apoyo que has recibido en este tiempo de pandemia del Gobierno Nacional y de las instituciones departamentales o municipales?

LL: Yo creo que debemos exaltar esa labor y ese respaldo que hemos obtenido tanto del Ministerio del Deporte como del Indervalle porque ambas entidades han seguido con las redes de apoyo como se venía haciendo antes de la pandemia. Estas entidades están también a la espera de los protocolos de seguridad para implementar los regresos progresivos a los escenarios deportivos.

SCD: ¿Cómo se ha vivido la pandemia en tu tierra, en Aguazul-Casanare?

LL: Acá se ha vivido un poco más suave de lo que se podría vivir en una ciudad grande como Bogotá. Acá los espacios que se tienen hacen que se viva de una manera diferente, tenemos la posibilidad de estar en el andén de la casa, con un poco más de espacio, mientras que en ciudades grandes tendría que estar encerrado en un apartamento por el gran número de construcciones verticales que hay. En ciudades como la mía, la gente sale en la tardes y está debajo del árbol que está al frente de la casa. Obviamente el comercio y en general la economía se han visto muy afectados. También la parte emocional, porque las personas estaban acostumbradas a un ritmo de vida y con la cuarentena cambió.

SCD: ¿Qué ha significado para ti no poder estar en el agua practicando tu deporte?

LL: Realmente es un cambio drástico porque no es el medio en el que uno está acostumbrado a vivir: ¡El agua me falta! Me siento incómodo muchas veces, hasta para comer me siento frustrado porque sabes que si comes algo de más te va a salir en el abdomen. El hecho de no poder practicar la natación estresa, pero es aún más estresante no saber cuándo vamos a regresar y que a pesar de trabajar juiciosos en casa, nunca va a ser lo mismo que estar nadando. También frustra saber que en otras partes del mundo se están preparando lo que nos hace perder terreno frente a ellos pensando en Tokio 2021.

SCD: ¿Qué tipo de característica física podrías perder al no entrenar en el agua?

LL: La capacidad aeróbica en el medio y la sensibilidad en el agua. Esa sensibilidad para cogerse o agarrarse del agua son vitales; entre uno más tiempo pase en el agua más sensible se vuelve, se desliza mejor. Si estás fuera de tu elemento los movimientos se vuelven bruscos, generas más o y te vas a cansar mucho más rápido generando un desgaste de energía mucho mayor.

Lee también: Leider Lemus, uno de los mejores nadadores paralímpicos del país.

SCD: ¿Qué viene para Leider Lemus en 2021, cómo va a ser esa preparación pensando en los Juegos Paralímpicos?

LL: Por ahora las directrices son seguir esperando, porque hasta que no allá protocolos de bioseguridad no podemos hablar de un plan claro. En cuanto retornemos a la piscina sabemos que el entrenamiento va a ser mucho más exigente, las dos o tres primeras semanas serán de adaptación al agua, de ahí en adelante seguiríamos entrenando de largo y sin ningún tipo de pausa hasta los Juegos Paralímpicos, eso incluye no parar en diciembre, ya que la para ha sido prolongada y nos ha hecho perder estado y capacidad física que se traía de dos o tres años atrás.

SCD: ¿Qué es lo más difícil y lo más fácil de entrenar en casa?

LL: Lo más difícil es que toca hacerlo por creencia y convicción. Tienes que saber que debes ser responsable con eso, debes acostumbrarte a que nadie va a estar encima tuyo vigilándote para que lo hagas bien y con un nivel de exigencia alto para mantenerse y mejorar la fuerza.

Lo más fácil es que son más cortas la sesiones de entrenamiento. Además, estoy en mi casa compartiendo con mi mamá y con con mi hijo, con quien no estaba hace mucho, además vale la pena resaltar que hace bastantes años no pasaba un cumpleaños en mi casa (se ríe). Pasé de entrenar 5 horas a 1 hora porque los músculos se resienten más en este tipo de circuitos ya que la natación es más de sensibilidad y precisión que de fuerza.

SCD: ¿Qué papel han jugado tu hijo y tu familia en tus nuevas rutinas de entrenamiento?

LL: Con mi hijo hacemos todos los entrenamientos, como todos saben tengo una discapacidad visual y cuando me mandan los ejercicios él es quien me dice cómo son; él es el encargado de tomar el tiempo de descanso, el tiempo de ejecución y también de hacer las tomas para las evidencias del entrenamiento. Muchas veces entrena conmigo, lo que lo convierte en una persona muy importante porque tienes alguien con quien compartir. Tener la oportunidad de entrenar con mi hijo ha sido muy chévere para mí. Mi mamá también ha sido muy importante, ella ya es de la tercera edad y a veces la pongo a ejercitarse conmigo.

Siempre he querido inculcarle a mi hijo la cultura deportiva, que se convierta en una persona a la que le guste el deporte independiente si algún día practica o no alguna modalidad de alto rendimiento. A él (Leider Santiago Lemus), le gusta mucho la natación, ha participado en muchos eventos departamentales y municipales en los cuatro estilos existentes, diría que es su deporte preferido aunque también hace fútbol y taekwondo.

SCD: Un saludo y un mensaje para deportistas aficionados, profesionales, paralímpicos en estos tiempos de pandemia.

LL: A todos tengo que decirles que la fecha cambió pero la meta es la misma, de una u otra forma tenemos que seguir preparándonos tanto física como mentalmente a pesar de las dificultades con el objetivo de obtener siempre los mejores resultados. Para los que aman la actividad física les digo sigan, el deporte ayuda a que el cuerpo funcione mucho mejor por todos los beneficios físicos, psicológicos y mentales que trae.

Nos despedimos de Leider dándole las gracias por atendernos en estos momentos de coyuntura que no han sido fáciles para nadie, mientras nos muestra algunas fotos de la casa que la municipalidad de Aguazul le regaló por sus logros deportivos. Seguiremos al tanto de este tremendo y talentoso nadador que nos llena de orgullo.

Deporte y pandemia 4v5a6r Cap 1: María Angélica Bernal

Fri, 15 May 2020 15:27:05 +0000

Deporte y pandemia - Cap 1: María Angélica Bernal

Foto: Señal Colombia Deportes.

jsrojas Vie, 15/05/2020 - 10:27

Señal Colombia Deportes habló con la raqueta número 1 del país en el tenis en silla de ruedas para ver cómo ha sido su vida y su preparación en tiempos de COVID-19.

La tenista bogotana María Angélica Bernal aceptó la invitación de Señal Colombia Deportes, nos abrió las puertas de su casa y nos contó cómo han sido estos días en los que ha tenido que cambiar las canchas de tenis por la sala de su casa y los torneos en todo el planeta por los entrenamientos en su cuarto. Esto fue lo que nos contó.

Señal Colombia Deportes: ¿Cómo te tomó el tema de la pandemia, dónde empezó esto para ti?

María Angélica Bernal: Cuando empezó todo el tema de la pandemia estaba en Estados Unidos, me había ido por una gira de competencia de tres semanas donde logré jugar un torneo. Sin embargo, cuando la Organización Mundial de la Salud le dio el estado de Pandemia al virus, la ITF (International Tenis Federation por sus siglas en inglés), mandó a los deportistas y torneos un correo en el que les notificaban la cancelación de todos los eventos. En la segunda competencia en la que me estuve solo se disputó la primera ronda y cuando íbamos a empezar el segundo día de competencias se aron con nosotros y nos dijeron que teníamos que regresar lo más pronto posible a nuestros países. Empecé a buscar tiquetes y logré conseguirlos dos días después. Siento que fui afortunada porque a los cinco días de mi regreso cerraron el aeropuerto El Dorado.

SCD: ¿Hiciste algún proceso de cuarentena luego de volver al país?

MAB: Sí, la empecé antes que mucha gente por venir desde Estados Unidos, desde que salí de allá tuve todos los cuidados, usé tapabocas, guantes, etc. Luego de los 14 días las autoridades de Colombia estuvieron en constante comunicación conmigo, además de mis doctores del Ministerio del Deporte, para vigilar cualquier tipo de síntoma.

SCD: ¿Cuál ha sido el cambio más significativo que has tenido que enfrentar en esta cuarentena?

MAB: El cambio se ha visto reflejado en las rutinas de entrenamiento y en el espacio que se necesita para practicar. Al ser tenis necesito un lugar amplio, cómodo y al aire libre que me permita mover la silla, las raquetas y las pelotas. Yo vivo en un apartamento y no tengo el espacio suficiente, he tenido que adaptar la silla de ruedas para no perder ese movimiento y que los músculos no pierdan la costumbre con eso cuando regrese a las actividades normales no vaya a tener algún tipo de lesión.

Mi silla de ruedas tiene unas ruedas pequeñas adelante y atrás, con unos bloques de madera la elevé, le puse más peso para darle resistencia y así pude entrenar. Esta silla tiene las ruedas escualizadas por lo que era un poco difícil adaptarle unos rodillos (como generalmente se hace en una bicicleta para entrenamiento en casa). Gracias a esto y al preparador físico del Ministerio del Deporte he podido seguir con los ejercicios que debo hacer para mantenerme bien.

SCD: ¿Cuáles eran los planes de María Angélica Bernal antes de la pandemia?

MAB: Eran bastantes planes y expectativas las que tenía para este año. El 2019 había sido el mejor de mi carrera deportiva por lo que me encontraba en ascenso y quería seguir aprovechando el nivel en el que estaba. Actualmente estoy en el ranking 10 a nivel mundial y la idea con esto era poder entrar a competir en los Grand Slam donde solo juegan las 8 mejores del planeta, esa era una de las metas principales para este 2020. Mi calendario deportivo era de tres semana de competencia en marzo en Estados Unidos, en abril me iba a Corea y a Japón, luego participaría en la Copa del Mundo en Portugal (que se disputaría la 1ra semana de mayo), y después continuaba mi calendario en Europa donde iba a pasar unos 3 o 4 meses preparándome en Barcelona para luego llegar directamente a Tokio a los Juegos Paralímpicos.

Todos teníamos muchas expectativas de los Juegos Paralímpicos 2020, estaba muy emocionada porque aunque eran mis terceros Juegos Paralímpicos, eran los primeros a los que llegaba con un nivel competitivo bastante alto y con un buen ranking pensando en un resultado muy bueno para Colombia.

SCD: ¿Cómo son esas nuevas rutinas de entrenamiento en tiempos de cuarentena?

MAB: Entreno generalmente de lunes a sábado, de lunes a viernes hago preparación física 2 horas y tenis otras dos. Este año había empezado a hacer dos horas más de movilidad con la Selección Colombia de Baloncesto en silla de ruedas, lo que hacía que la exigencia fuera muy alta. En casa lo que he hecho es hacer una hora y media de ejercicios de preparación física con las recomendaciones del preparador físico ya que normalmente (sin cuarentena) también hago fisioterapias, algo que es importante para la recuperación de este tipo de entrenamientos. Al no tenerlas no puedo exigir tanto el cuerpo.

En la silla de ruedas hago de media hora a 45 minutos, sin embargo no estoy muy acostumbrada a trabajar así como lo hace un ciclista cuando se sube a los rodillos a entrenar ¡Nunca lo hacía! ni siquiera salir a rodar por mucho tiempo, lo que se hacía era un entrenamiento con otros objetos como conos, la bola o la raqueta. Esa monotonía del entrenamiento en casa me ha aburrido un poco pero igual sigo muy motivada pensando en los objetivos que tengo y que espero seguir cumpliendo.

SCD: Se ha convertido en un desafío para ti ese tipo de preparación

MAB: Sí, porque no estaba acostumbrada a estar en la casa, mi deporte es al aire libre. La preparación física, aunque mis papás me ayudan constantemente, ha cambiado mucho, es una rutina diferente.

SCD: Normalmente ¿Cuántas personas componen tu equipo de trabajo físico y de preparación?

MAB: Carlos Saavedra es mi preparador físico, Edgar Pinzón, que es mi entrenador y siempre ha estado siempre a la cabeza del proceso y de enviarme ciertos ejercicios, además de José Salamanca y Fernando San Martín. También está Jairo Piñero, psicólogo del Ministerio del Deporte, y los fisioterapeutas que han estado atentos de mi trabajo de recuperación. Afortunadamente en casa tengo una máquina compex que, por medio de electroestimulación, me ayuda a la recuperación después del entrenamiento. Mis papás han sido fundamentales para este entrenamiento, me han ayudado a diseñar el soporte de la silla y todos los días me ayudan con en el entrenamiento.

SCD: ¿Cómo ha sido el apoyo de la entidades gubernamentales y de tu familia en estos tiempos?

MAB: El Gobierno ha estado muy pendiente de mí, el Ministerio del Deporte, el Comité Paralímpico, el IDRD, están atentos de nuestro entrenamiento en casa, tenemos siempre que enviarles evidencias de nuestro trabajo. Además, hay algunos deportistas como yo que estamos en el programa ‘Deportista excelencia, deportista apoyado’, y afortunadamente han seguido los apoyos sin importar que no estemos en competencia.

Ha sido gratificante poder compartir un poco más de tiempo en casa con mis papás, en circunstancias normales ellos me acompañan, lo que no los hace ajenos a lo que hago. Todo esto hizo que no fuera difícil que me ayudaran con los ejercicios y mi entrenamiento. Hasta mi mascota aprendió a ayudarme en ciertos ejercicios que hago, ha estado mucho más apegado a mí, creo que va a sufrir un poco cuando tenga que retomar mis rutinas normales.

SCD: ¿Qué le recomiendas a la gente para que en estos tiempos se entrene y se ejercite fácilmente desde la casa?

MAB: Lo primero es la creatividad, yo creo que esto me ha ayudado bastante con los ejercicios en casa. Antes si no tenía cosas como las mancuernas o las bandas no lo hacía, ahora he encontrado en cualquier elemento una oportunidad para ejercitarme, a veces muchas personas dicen que no hacen ejercicio porque no tienen los elementos necesarios. Lo segundo son las ganas de entrenarse y de estar bien, de encontrarle el gusto, hay quienes lo hacen por un tema estético pero creo que más bien hay que pensar en que es por salud, para que el cuerpo esté bien. Hay muchas plataformas y herramientas que nos dan la oportunidad de hacer ejercicio fácilmente, además hay muchos canales que están haciendo un acompañamiento constante como el IDRD, el Ministerio del Deporte, al final de cuentas es solo tener ganas de hacerlo.

SCD: ¿Cómo continuará tu preparación pensado en la nueva fecha de los Juegos Paralímpicos?

MAB: Ya tenemos un protocolo definido con la Federación Colombiana y la Liga de Tenis de Bogotá para cumplir con los entrenamientos; estoy esperando a la fecha en el que el Gobierno permita volver a la cancha que para mí es fundamental para así trabajar la parte técnica del juego. A nivel de competencias no va a ser igual porque la ITF tiene cancelados todos los torneos hasta el 30 de julio, varios torneos que se iban a jugar en Europa después de esta fecha decidieron cancelarlos, por lo que va a ser un poco difícil retomar.

Por ahora tengo que enfocarme en tener un entrenamiento completo ya que no tendré muchas competencias durante el año, tendré que entrenar mucho más en cancha y con sparrings convencionales para elevar mi nivel. Lo importante es estar tranquilos por lo que viene y seguir motivados con los objetivos deportivos.

SCD: ¿Hay una fecha definida para volver a la cancha?

MAB: Aún no tenemos fecha confirmada por parte del Ministerio del Deporte, posiblemente podría ser a partir del 26 de mayo o la primera semana de junio; obviamente ellos dependen de lo que diga el Ministerio de Salud. Uno de los requisitos que pidieron ellos (el Ministerio), es que cada deporte tenga su protocolo de cuidado para la reactivación de actividades, afortunadamente en el tenis es fácil seguirlo porque no hay o, se hace al aire libre, siempre hay una distancia prudente entre jugadores, lo que podría hacer este proceso mucho más rápido.

SCD: Un mensaje que le quieras dejar a deportistas aficionados y profesionales en tiempos de pandemia.

MAB: El mensaje para todos los deportistas y para los que les gusta hacer deporte por hobby es que se mantengan siempre activos y motivados. Que sean conscientes que cuando nos den la oportunidad de volver a ejercitarnos libremente tendremos que cuidarnos mucho para mantener nuestra salud de la mejor manera, el cuidado empieza por nosotros y no necesitamos que una autoridad esté diciendo lo que debemos hacer.

Con una gran actitud se despide María Angélica Bernal, estaremos muy pendientes del proceso que seguirá esta gran deportista que por ahora piensa en volver a la cancha de tenis para hacer lo que más le gusta.